Allenamento Corsa

Vuoi iniziare a correre,  preparare la tua prima 10 km, mezza maratona o maratona?

I pacchetti proposti da Vichi sono rivolti sia a chi ha poco tempo a disposizione da dedicare alla corsa e non vuole comunque rinunciare a una preparazione di base per affrontare al meglio anche qualche gara, sia all’atleta più esigente che cerca una preparazione specifica finalizzata ai propri obiettivi.

 

I servizi offerti da VichiTraining prevedono *:

  • Da 3 a più allenamenti settimanali

  • Test Funzionale + Scheda Tecnica (test da svolgere a Bologna, Imola o Faenza)

  • Programma allenamento quindicinale/mensile

  • Account gratuito TrainingPeaks e assistenza per l’utilizzo

  • Feedback settimanale per la stesura del nuovo programma

  • Possibilità di contattare il Team Coach (tutti i giorni tramite mail con risposta entro le 48h) che sarà a tua disposizione per rispondere ad ogni tuo dubbio e per personalizzare maggiormente il tuo allenamento.

(* i servizi attivi sono in funzione del pacchetto scelto)

 

Sei interessato al mondo ultramaratona e ultratrail?

La preparazione e le gare di questo tipo sono molto faticose dal punto di vista organico e mentale e non si possono improvvisare perchè richiedono un allenamento specifico. Non sono semplici tabelle, ma è un servizio di allenamento costruito giorno per giorno in base alle tue esigenze e stato di forma. Per questo motivo mettiamo a tua disposizione un esperto del settore.

 

Compila il questionario cliccando sul link sottostante e ti forniremo i dettagli sul pacchetto più adatto alle tue esigenze (pacchetti a partire da 30,00 euro al mese).

COME LAVORIAMO

Prima di muovere “i primi passi” di corsa, imponiamo al soggetto da allenare un Test da sforzo per valutare l’idoneità all’attività sportiva; la prova verrà effettuata da un medico specializzato in medicina dello sport (costo a carico dell’atleta). Successivamente verranno effettuati Test Funzionali per analizzare la condizione atletica del soggetto mettendo a disposizione dei corridori personale specializzato (osteopata, ortopedico, medico sportivo) per valutare la presenza di eventuali difetti posturali. I centri fisioterapici e medici a disposizione sono collocati nella zone di Bologna, Imola e Faenza e i costi sono in funzione dei servizi scelti nel pacchetto abbonamento.

Sulla base delle informazioni raccolte dai Test Funzionali redigiamo una SCHEDA TECNICA dell’atleta e iniziamo ad impostare l’allenamento tenendo conto degli obiettivi da raggiungere.

La pianificazione dell’allenamento avviene attraverso la PERIODIZZAZIONE in MICROCICLO – MESOCICLO – MACROCICLO. 

Per migliorare l’efficacia del nostro training verrà messo a disposizione del runner un REGISTRO DEGLI ALLENAMENTI. Le informazioni in esso contenute ci permetteranno di avere sempre sotto controllo l’evoluzione delle sedute di corsa svolte. Gli allenamenti proposti saranno inoltre consultabili sull’account Trainingpeaks (fornito in base al pacchetto scelto). Le sedute previste verranno eseguite in maniera autonoma e in parte alla presenza di un istruttore (il numero di sedute con l’istruttore, il tipo di verifiche del piano allenamenti e tutti gli altri aspetti relativi al programma corsa, dipendono dal tipo di abbonamento scelto al momento dell’iscrizione e sono previste sul territorio di Bologna, Imola e Faenza).

vichiTRAINING

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